בעוד שיש סיבות רפואיות להפרעת זקפה, כמו סוכרת או בעיות לב וכלי הדם, מחקר הראה כי הרגלים מסוימים באורח החיים יכולים לתרום גם להתפתחות של הפרעת זקפה. הבנת הקשר שבין בחירות באורח החיים והפרעת זקפה יכולה לחזק אנשים לבצע שינויים חיוביים ואולי אף למנוע או לנהל את המצב הזה.
אחד מהגורמים העיקריים באורח החיים הקשורים להפרעת זקפה הוא עישון. עישון פוגע בכלי הדם ומפחית את זרימת הדם שהיא חיונית בהשגה ושמירה על זקפה. הכימיקלים המזיקים שנמצאים בסיגריות יכולים לגרום לטרשת עורקים, מצב שבו העורקים צרים ונסתמים בשל שקיעת שומנים המעכבים עוד יותר את זרימת הדם אל הפין. הפסקת עישון יכולה לשפר באופן משמעותי את תפקוד הזקפה והבריאות הכללית של כלי הדם.
בחירה נוספת באורח החיים שיכולה להשפיע על הפרעת זקפה היא צריכת אלכוהול מופרזת. בעוד שלצריכת אלכוהול מתונה לא בהכרח תהיה השפעה משמעותית על הפרעת זקפה, צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להוביל לקשיים מיניים בטווח הקצר והארוך. אלכוהול פועל כמדכא על מערכת העצבים המרכזית, פוגע בביצועים המיניים ומוריד את החשק המיני. בנוסף, אלכוהוליזם עלולה לפגוע בכבד, לשבש את רמות ההורמונים ולהוביל לפגיעה בעצבים, כולם עלולים לתרום להפרעת זקפה.
השמנה ואורח חיים בישיבה גם קשורים להפרעת זקפה. עודף משקל מפעיל עומס על מערכת הדם וכלי הלב ואף עלול להוביל לבעיות של לחץ דם גבוה, סוכרת וכולסטרול גבוה, כולם מעלים את הסיכון להתפתחות של הפרעת זקפה.
ואחרון, גורמים פסיכולוגיים כמו לחץ, חרדה ודיכאון עלולים להשפיע על התפקוד המיני. בחירות באורח חיים לא בריא כמו דיאטה לא טובה, חוסר בפעילות גופנית ושימוש בחומרים ממכרים יכולות לתרום למצבים אלו בבריאות הנפש. טיפול וניהול לחצים באמצעות מנגנוני התמודדות בריאים כמו פעילות גופנית, תרופות וטיפול, יכולים לשפר את הרווחה הכללית ואף להקל על התסמינים של הפרעת זקפה.